Mindfulness para empresas: Curso de 8 semanas de liderazgo consciente

4 Horas o más

La mente tiende a enredarse en pensamientos del pasado o anticipándose al futuro. Con estos pensamientos aparecen una serie de emociones difíciles asociadas (rabia, ansiedad, miedo, etc). Este programa facilita a los directivos a concentrar su atención en el momento presente, lo que contribuye a mantener el foco en lo verdaderamente importante, ganar en visión global, claridad mental y equilibrio emocional para una mejor toma de decisiones y gestión de los equipos. Se desarrolla a través de sesiones semanales en grupo de dos horas de aprendizaje y práctica intensiva durante 8 semanas consecutivas y un día de retiro de seis horas con prácticas continuadas al final del programa. Contenidos a trabajar El programa aborda los aspectos fundamentales para desarrollar líderes conscientes que gestionan eficazmente el estrés: 1. Adquisición de hábitos de vida saludables (mentales, emocionales y físicos). 2. Auto-conocimiento de cómo funciona la mente. 3. Entrenamiento en Atención Plena o Mindfulness mediante prácticas meditativas. 4. Estrategias para afrontar eficientemente los desafíos de la vida profesional y personal. Metodología -Una parte explicativa (marco teórico de Mindfulness y la justificación de su efectividad a través de las evidencias científicas) - Una parte experiencial (prácticas formales e informales guiadas y dinámicas de grupo) Se facilitan unos audios específicos en base a las necesidades detectadas para que los asistentes puedan realizar las prácticas formales en casa durante y después del programa.

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Amalia Ortega García